Beragam buah dan sayur mengandung kalori rendah dan kaya akan serat, sehingga sangat baik untuk menunjang plan eating plan. Sebab dua menu ini akan membantu sistem metabolisme pada pencernaan.

Sapu lebihan puri manga di atas kek, hias atas kek dengan mangga yang telah dipotong kiub mengikut kreativiti sendiri.

Salad buah jelly bisa kamu buat di rumah dengan mudah dari bahan sederhana. Gunakan jelly dari banyak warna agar lebih menarik.

Tidak hanya itu, tambahan rasa gurih dari biji-bijian seperti kacang almond atau kenari juga mampu menambah dimensi baru pada salad buah-buahan ini. Tekstur renyah dan kaya rasa biji-bijian ini memberikan sentuhan yang berbeda dan meningkatkan kenikmatan saat mengunyah salad ini.

Berat yang Sesuai: Buah yang masih segar umumnya lebih berat daripada buah yang sudah tua atau layu. Ini karena buah segar mengandung banyak air.

Resep yang satu ini lebih cocok untuk disajikan sebagai menu berbuka puasa karena menyegarkan. Berikut langkah pembuatannya:

Antioksidan: Buah-buahan mengandung antioksidan, yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Beri-berian juga memiliki manfaat baik bagi kesehatan karena kandungan antioksidan dan serat tinggi yang mampu melancarkan sistem pencernaan anda.

Buah satu ini mungkin masih jarang dipakai dalam salad buah, tetapi rasanya tak kalah nikmat, lho. Ditambah lagi, buah ini mengandung serat dan vitamin C yang tentunya bermanfaat bagi tubuh.

Salad buah adalah makanan yang terbuat dari berbagai macam buah dan dicampur dengan bahan lain, seperti yoghurt, mayones, dan keju. Rasanya manis dan menyegarkan, cocok menjadi hidangan penutup atau camilan yang sehat.

Namun, sekarang kita juga bisa lho mengkreasikan saus salad buah yang tak hanya terdiri dari dua macam bahan itu saja, namun dengan buah-buahan itu sendiri misalnya mangga ataupun alpukat. Bahkan kita juga bisa mengkreasikannya dengan ubi hingga matcha.

Jeruk mengandung banyak vitamin C yang baik bagi anda, terutama yang sedang menjalankan system diet regime. Selain kandungannya, warna jeruk yang orange cerah dan teksturnya yang berair cenderung menjadikan jeruk sebagai ‘pemberi warna’ dan tesktur di dalam salad buah.

Lumuri buah-buahan dengan saus yang sebelumnya sudah Anda buat, lalu taburkan daun min ke atasnya. Tuangkan saus madu dan buah citrus ke permukaan potongan buah, lalu gunakan dua buah sendok berukuran besar untuk mengaduk buah hingga seluruh permukaannya terlumuri oleh saus. Sajikan selada buah segera!

Bagi yang tidak suka susu atau alergi susu, www.dapurrenyah.com bisa diganti dengan yogurt. Selain enak, yogurt juga sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Sebaiknya pilih yogurt tanpa rasa atau plain agar tidak menambah jumlah kalorinya.